Yoga for gravide

Kursene går over 6 ganger og koster kr. 1000/800
KursstartTidLærerBetal på nett
Mandag 16 april17.00-18.30Sarah Grøndahl og Anne Friis-Baastad
Kurset går over 6 ganger, en gang hver uke, unntatt 30 april.		 V12816
Påmelding: Telefon 23 11 87 00 eller Epost
Kurslokale: Acem huset (Sporveisgaten 37) ved Majorstua

Kursinformasjon

Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mer sårbare følelsesmessig. Når du gjør yoga blir du mer vâr og sensitiv. Da blir det lettere både å bruke kroppen riktig og å bli kjent med sine egne følelser. Den økte åpenheten gjør deg bedre i stand til å ivareta deg selv under svangerskap og fødsel.

Yogaøvelsene arbeider med å øke fleksibilitet og styrke i muskler og ledd. Du vil merke at ryggen blir mykere og sterkere. Hvis du har muskelspenninger, vil de reduseres når du gjør yoga. Pusteøvelsene gir friere pust, mange har glede av det under fødselen. Det gjør at du får hvilt bedre mellom riene. De fleste merker at yoga gir overskudd og ro. Du lærer teknikker til å slappe av når du selv ønsker.

Yogakurs

© Copyright Norsk Yoga-skole