Grunnkurs i meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Kurset starter
Onsdag 24. august 2022
Siste kursdag
Onsdag 21. september 2022
Tidspunkt
kl 18:30 - kl 21:00

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen.

Psykologi 

På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. 

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

 

Stressmestring

Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

 

Selvutvikling

Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. 

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

 

Boken Mer å hente er inkludert i kursavgiften. Deltakere på grunnkurs får også Stillhetens psykologi til halv pris. 

 

Kjekt å vite

• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.

• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.

• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.

• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.

• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov. 

  

Les mer

• Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

 

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

Kurset starter
Onsdag 24. august 2022
Siste kursdag
Onsdag 21. september 2022
Tidspunkt
kl 18:30 - kl 21:00

Påmelding HER

Information: Første møte starter kl 18:00. De øvrige starter kl 18:30

 

Kurstype: Grunnkurs i meditasjon

Kurset arrangeres av Folkeuniversitetet

Kursnummer: H22030

Kursledere

Kamilla Hoset

Sivilingeniør.

Kurslærer i Acem.


Block: Calendar button

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?