Grunnkurs i Acem-meditasjon
Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen.
Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.
De som har deltatt melder om
- Økt evne til å takle stress
- Bedre søvnkvalitet
- Bedre konsentrasjonsevne
- Mer kreativitet
- Indre ro
Dette kurset passer for
- Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
- Ingen forkunnskaper kreves
- Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
- Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
- Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer
Dette lærer du
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
- Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre
Hva sier deltakerne?
Trykk her for påmelding via kursarrangøren
Vi gjør oppmerksom på at første kurskveld er i Helsebygget Lillestrøm,
Folkeuniversitetet, Dampsagveien 2. De øvrige kurskvelder holdes på Lillestrøm vgs.
Det er følgende kurskvelder: 20. og 27. september, 11. 18 og 25. oktober
Kurstype: Grunnkurs i meditasjon
Kurset arrangeres av Folkeuniversitetet Øst (Oslo, Bærum, Follo, Romerike og Østfold)
Kursnummer: H22032
Block: Calendar button
Hjelper meditasjon mot stress?
Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?