Grunnkurs i meditasjon

Lær Acem-meditasjon på en helg (overnattingskurs)

Kurset starter
Fredag 17. mars 2023, kl 17:15
Kurset slutter
Søndag 19. mars 2023, kl 14:00

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen.

Undervisningen på grunnkurs på en helg med overnatting går fra fredag til søndag. Under typisk program for første dag:

Program:
Fredag
Fra kl. 15:00        Innsjekking
Kl. 17:15              Kursstart – informasjon om Acem-meditasjon
Kl. 17:45              Individuell instruksjon og meditasjon
Kl. 19:00 – 20:00  Middag
Kl. 20:30              2. møte: Grunnleggende prinsipper
Kl. 21:45              Te i Salongen
Kl. 23:00              Ro
Lørdag
Kl. 07:15 – 08:00  Mulighet for yoga – enkle grunnøvelser
Kl. 08:00 – 08:30  Lett frokost
Kl. 09:00 – 09:30  Meditasjon med gruppen
Kl. 09:30 – 11:00  3. møte: Riktig meditasjon
Kl. 11:00 – 12:30  Fritid/mulighet for meditasjon på rommet
Kl. 12:45 – 13:30  Lunsj
Kl. 13:45 – 15:45  Tur/fritid
Kl. 16:00 – 16:30  Meditasjon på rommet
Kl. 16:45 – 18:00  4. møte: Resultater og forskning
Kl. 18:00 – 19:00  Fellesmeditasjon
Kl. 19:00 – 20:00  Middag
Kl. 20:15 – 21:30  5. møte: Veiledning. Hvorfor langmeditasjon
Kl. 21:30              Te i Salongen
Kl. 23:00              Ro
Søndag
Kl. 07:15 – 08:00  Mulighet for yoga – enkle grunnøvelser
Kl. 08:00 – 08:30  Lett frokost
Kl. 08:45 – 10:15  Meditasjon på rommet/fritid
Kl. 11:00 – 13:00  6. møte: Personlighetsutvikling og prosessen videre
Kl. 13:00 – 14:00  Lunsj, avreise

På grunnkurset læres:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken i hverdagen

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Halvorsbøle ligger i naturskjønne omgivelser med gode turmuligheter. Kursdeltagerne bor på eget rom med hotellstandard. Overnatting og måltider er inkludert.

Boken Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon er inkludert i grunnkurset. På grunnkurset får du dessuten Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon - til halv pris. 

Årsavgift i Acem ut kalenderåret er inkludert i kursavgiften. 

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

Kurset starter
Fredag 17. mars 2023, kl 17:15
Kurset slutter
Søndag 19. mars 2023, kl 14:00

PRAKTISK INFORMASJON

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller til Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer V23092.

 

Kurstype: Grunnkurs i meditasjon

Kurset arrangeres av Acem Norge

Kursnummer: V23092

Kursledere

Marte Bjørnaa Otnes

Senioringeniør. Jobber med store veiprosjekter. Kurslærer i Acem.


Block: Calendar button

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?