Drop-in er for alle som har lært Acem-meditasjon, enten du er fersk eller har holdt på lenge. Du kan delta enten du mediterer daglig, av og til, eller ønsker å komme i gang igjen.
Dagsprogrammet har rom for turer i naturen ved Randsfjorden, yoga, sosiale møter rundt måltider, seminarer og selvsagt meditasjon.
Alle muligheter - velg selv: en hel ukes retrett med meditasjon - eller de dager som passer deg.
- Spennende,sosialt, lærerikt
- Interaktive seminarer som bringer deg videre i din meditasjonsforståelse
- Utvid verktøykassen - anledning til å prøve enkle yogaøvelser
- Daglig veiledningsgrupper, tur og kveldsseminarer
Program åpningsdagen tirsdag 21. oktober:
For deg som ankommer tidlig ettermiddag, er det anledning til en lang meditasjon på ditt eget rom. Veiledningsgruppene etableres første dag. Nye grupper starter etter hvert som det kommer deltakere utover i uken.
Fra 16.00 Innsjekking
16.00 - 19.00 Meditasjon på rommene
19.00 - 20.00 Middag
20.15 - 20.45 Fellesmøte, åpning
20.45 - 21.30 Veiledningsgrupper
Et typisk dagsprogram kan se slik ut (kan endres):
08.00 - 08.30 Frokost
08.30 - 12.30 Stillhet for meditasjon
12.45 - 13.30 Lunsj
13.30 - 15.00 Veiledningsgrupper
15.15 - 16.45 Tur
17.00 - 17.55 Yoga
18.00 - 19.00 Fellesmeditasjon
19.00 - 20.00 Middag
20.15 Innlegg eller diskusjonsgrupper. Sosialt samvær
Kurset arrangeres av Acem
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller til Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltaker + kursnummer H25508.
Det er innsjekking fra kl 15:00 på startdagen for retretten.
Studentrabatt gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.
Det forutsettes at du har betalt årsavgift i Acem for å delta på denne retretten. Det kan gjøres HER. I tillegg er det mulig å betale til Vipps #50529 eller til konto 6026.05.04021.
Kursnummer:
H25508
Ledere
Veronika Erstad
Veronika lærte å meditere i 2012, og har vært kurslærer i Acem siden 2021.
Hun er forfatter og miljøterapeut.