Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Kurset starter
Tirsdag 2. november 2021
Siste kursdag
Mandag 29. november 2021
Tidspunkt
kl 18:00 - kl 20:15
  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Etter grunnkurset har du alt du trenger for å meditere selv i hverdagen.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Hva sier deltakerne?

Kurset starter
Tirsdag 2. november 2021
Siste kursdag
Mandag 29. november 2021
Tidspunkt
kl 18:00 - kl 20:15
Kursavgiften tilbakebetales i sin helhet hvis kurset ikke kan arrangeres fysisk.

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056 eller Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer H21010.

Smittevern

Vi følger Folkehelseinstituttets retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp.
 

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon

Kurset arrangeres av Acem Norge

Kursnummer: H21010

Kursledere

Ivar Gjerstad

Ivar Gjerstad er utdannet økonom og jobber i Equinor.

Han er kurslærer i Acem.


Heidi Bjørge

Heidi Bjørge er psykiatrisk sykepleier og høgskolelektor ved Høgskolen i Oslo og Akershus. Kurslærer i Acem.


Block: Calendar button

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?