Grunnkurs i Acem-meditasjon

Dette har tidligere deltagere erfart 

• Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
• Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
• Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
• Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.
• Indre ro - Kurset kan hjelpe med å redusere tankekjør og gi mer ro.

Et meditasjonskurs som passer alle

• Kurset passer perfekt for deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring og ønsker å oppnå flere andre helsemessige fordeler.
• På grunnkursene i Acem-meditasjon kreves ingen forkunnskaper. Våre veiledere gjør så du lærer alt du trenger for å meditere i hverdagen.
• Er du student, yrkesaktiv eller pensjonist? - Det spiller ingen rolle, meditasjon passer for alle livsfaser.
• Vi har norges største og mest kompetente fagmiljø, noe som gjør at du får en erfaren veileder.
• Acem-meditasjon er livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer.

Dette lærer du på grunnkurset

• Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
• Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
• Psykologi - Enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
• Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
• Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.