Grunnkurs i Acem-meditasjon på UiO - In English!
This course will be given in English, given high interest from international students. [Text below to be translated soon]
Lær Acem-meditasjon på UiO! Dette kurset, arrangert av Acem Ung UiO, er for deg som er student ved UiO. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i din studiehverdag.
OBS! Første møte er i Acem-huset i Sporveisgaten 37, der er det gode forhold for din første meditasjon. Øvrige møter er på Universitetet i Oslo, rom vil oppgis nærmere.
Send gjerne en epost til Malene (Malene1997@hotmail.com) for å melde deg på, ellers kan du bare dukke opp i Sporveisgaten 37 3. september kl. 18.
Bedre studiehverdag?
Som student er det mye å forholde seg til: læring krever energi og tålmodighet, du kan oppleve stress i forbindelse med eksamen og du har sikkert også lyst til å fylle studietiden med sosiale aktiviteter. Med Acem-meditasjon får du et godt verktøy for å koble av i hverdagen så du kan være mer tilstede.
Har du spørsmål om kurset? Du kan kontakte Malene Langvik-Hansen, Malene1997@hotmail.com
Dette har tidligere deltagere erfart
- Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
- Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
- Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
- Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.
På kurset får du utdelt boken "Mer å hente - en håndbok for brukere av Acem-meditasjon".
Et meditasjonskurs som passer alle
- Kurset passer perfekt for deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring for å få en bedre studiehverdag.
- Du trenger ingen forkunnskaper.
- Acem-meditasjon er livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer.
Dette lærer du på grunnkurset
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
- Psykologi - Enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.
Se hva våre tidligere deltakere sier her
For international payments use IBAN NO7515200740456, and BIC DNBANOKKXXX.
Du kan betale kursavgiften (400kr) til Acem Ung UiOs kontonr. 1520.07.40456 (Husk å oppgi navnet ditt) eller via Vipps #940939 på forhånd eller ved oppmøte første kursdag 3. september.
Første møte (3. september) er i Acem-huset, Sporveisgaten 37. Her er det gode forhold for din første meditasjonserfaring. Øvrige møter er på UiO, og vi starter hvert møte med å meditere sammen. Rom vil oppgis nærmere.
Kurset går over 5 kvelder, hver tirsdag. Ikke uke 40 (høstferie), så kursdager er 3. september, 10. september, 17. september, 24. september og 8. oktober.
Kurstype: Grunnkurs i meditasjon
Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung
Kursnummer: H24020
Block: Calendar button
Hjelper meditasjon mot stress?
Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?