Grunnkurs i meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon på Blindern for studenter ved UIO

Kurset starter
Onsdag 25. januar 2023
Siste kursdag
Onsdag 1. mars 2023
Tidspunkt
kl 17:00 - kl 19:15

Kurset gir trening i en metode for å takle studie- og eksamensstress, forbedre overskudd og ytelse, samt gi personlighetsutvikling.

NB! Dette kurset er kun for studenter og ansatte ved UIO. OBS! Nytt rom til første møte: seminarrom 132, Harriet Holters Hus.

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Hva sier deltakerne?

Kurset starter
Onsdag 25. januar 2023
Siste kursdag
Onsdag 1. mars 2023
Tidspunkt
kl 17:00 - kl 19:15

Viktig informasjon

Kurset er kun for studenter og ansatte ved UiO. Første møte er i seminarrom 132 i Harriet Holters Hus. Rom til øvrige møter er p.t. ikke booket, kursdeltakere vil få informasjon.

Det er ikke møte 22. februar.

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Du kan også vippse til #50529. Husk å oppgi navn på deltaker + kursnummer, som finnes på denne siden.

Studentrabatt gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.

 

Kurstype: Grunnkurs i meditasjon

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Kursnummer: V23020

Kursledere

Carina Heimdal Waag

Meditasjonslærer i Acem. Yogalærer i Norsk Yoga-skole. Senior analytiker i CICERO Shades of Green.


Block: Calendar button

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?