Carina Heimdal Waag
Meditasjonslærer i Acem. Yogalærer i Norsk Yoga-skole. Senior analytiker i CICERO Shades of Green.
Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.
De som har deltatt melder om
- Økt evne til å takle stress
- Bedre søvnkvalitet
- Bedre konsentrasjonsevne
- Mer kreativitet
- Indre ro
Dette kurset passer for
- Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
- Ingen forkunnskaper kreves
- Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
- Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
- Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer
Dette lærer du
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
- Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre
Gi deg selv en meditasjonsvane
- På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
- Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
- På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv.
- Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.
Viktig informasjon
Kurset er kun for studenter og ansatte ved UiO. Første møte er i seminarrom 132 i Harriet Holters Hus. Rom til øvrige møter er p.t. ikke booket, kursdeltakere vil få informasjon.
Det er ikke møte 22. februar.
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Du kan også vippse til #50529. Husk å oppgi navn på deltaker + kursnummer, som finnes på denne siden.
Studentrabatt gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.
Kursnummer:
V23020
Ledere