På begynnerkurset lærer du Acem-meditasjon, en effektiv teknikk for stressmestring som kan bidra til et bedre studentliv.

Som student møter du mange krav. Læring krever energi og tålmodighet, og du kan oppleve stress i forbindelse med eksamener. Du ønsker sikkert også å fylle livet ditt med sosiale aktiviteter. Med Acem-meditasjon har du et godt verktøy for å koble av og slappe av, slik at du kan være mer til stede. Acem-meditasjon er ikke-religiøs.

Hvilke resultater kan du forvente?

• Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
• Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
• Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
• Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.

Hva lærer du på grunnkurset?

• Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
• Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
• Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
• Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.

Se hva våre tidligere deltakere sier her