At the beginners course, you learn Acem meditation, an effective technique for stress management to enable a better student life.

As a student you face many demands. Learning requires energy and patience, and you may experience stress in relation to exams. You surely also want to fill your life with social activities. With Acem meditation, you have a good tool to disconnect and relax so you can be more present. Acem meditation is non-religious.

What can you expect? Hvilke resultater kan du forvente?

• Increased stress tolerance / Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
• Better sleep / Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
• Better ability to concentrate / Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
• More creativity / Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.

What do you learn at the beginners course? Hva lærer du på grunnkurset?

• Personal instruction in Acem meditation / Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
• How to practice meditation in your everyday life / Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
• Stress management / Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
• Personal growth / Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.

Se hva våre tidligere deltakere sier her