Grunnkurs i Acem-meditasjon på UiO - på engelsk
Learn Acem-meditation at the University of Oslo! Lær Acem-meditasjon på UiO!
This course will be held in English, provided we have some international participants. In the absence of international participants, it will be held in Norwegian.
This course is organised by Acem Ung UiO, and is for students at the University of Oslo. After the course, you are well equipped to meditate on your own.
NB! The first meeting is in the Acem house in Sporveisgaten 37 (Majorstuen), which is a well suited place to meditate. Other meetings are at the University of Oslo.
To sign up, please send an e-mail to Malene (Malene1997@hotmail.com) - otherwise, you are welcome to turn up at Sporveisgaten 37, 20th January at 18.00.
Bedre studiehverdag?
Som student er det mye å forholde seg til: læring krever energi og tålmodighet, du kan oppleve stress i forbindelse med eksamen og du har sikkert også lyst til å fylle studietiden med sosiale aktiviteter. Med Acem-meditasjon får du et godt verktøy for å koble av i hverdagen så du kan være mer tilstede.
Dette har tidligere deltagere erfart
- Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
- Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
- Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
- Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.
På kurset får du utdelt boken "Mer å hente - en håndbok for brukere av Acem-meditasjon".
Et meditasjonskurs som passer alle
- Kurset passer perfekt for deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring for å få en bedre studiehverdag.
- Du trenger ingen forkunnskaper.
- Acem-meditasjon er livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer.
Dette lærer du på grunnkurset
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
- Psykologi - Enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.
Se hva våre tidligere deltakere sier her
To sign up, please send an e-mail to Malene (Malene1997@hotmail.com) - otherwise, you are welcome to turn up at Sporveisgaten 37, 20th January at 18.00.
The first meeting (20th January) is in the Acem-house, Sporveisgaten 37. The remaining meets are at the University of Oslo, specific venue will be announced in January on this website.
The course is consists of 5 meetings (Mondays), on the following dates: 20th January, 27th January, 3rd February, 10th February and 24th February.
To sign up, please send an e-mail to Malene (Malene1997@hotmail.com) - otherwise, you are welcome to turn up at Sporveisgaten 37, 20th January at 18.00.
Course fee (890 NOK) to be paid to Acem Ung UiO, account number 1520.07.40456 (Indicate your name) or via Vipps #940939.
Payment in advance or at first meeting 20th January.
Kurstype: Grunnkurs i meditasjon
Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung
Kursnummer: V25020
Block: Calendar button
Hjelper meditasjon mot stress?
Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?