Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.
Etter avsluttet grunnkurs, kan du bli med videre på DROP-IN
Undervisningen går fra lørdag til mandag
Program:
Lørdag
Fra kl. 15:00 Innsjekking
Kl. 17:00 Kursstart – informasjon om Acem-meditasjon og kursopplegget
Kl. 17:30 Individuell instruksjon og meditasjon
Kl. 19:00 – 20:00 Middag
Kl. 20:30 Gruppemøte: Grunnleggende prinsipper
Kl. 21:45 Te i Salongen
Kl. 23:00 Ro
Søndag
Kl. 08:00 – 08:30 Lett frokost
Kl. 09:00 – 09:30 Meditasjon med gruppen
Kl. 09:30 – 11:00 Gruppemøte: Riktig meditasjon
Kl. 11:15 – 12:30 Fritid/mulighet for meditasjon på rommet
Kl. 12:45 – 13:30 Lunsj
Kl. 13:30 – 15:00 Gruppemøte: Resultater/Forskning
Kl. 15:15 – 16:45 Tur/Fritid
Kl. 17:00 – 17:45 Mulighet for yoga
Kl. 18:00 – 19:00 Fellesmeditasjon
Kl. 19:00 – 20:00 Middag
Kl. 20:15 – 21:30 Fellessamling
Kl. 21:30 Te i Salongen
Kl. 23:00 Ro
Mandag
Kl. 08:00 – 08:30 Lett frokost
Kl. 08:45 – 10:15 Meditasjon på rommet
Kl. 11:00 – 13:00 Gruppemøte: Refleksjonsevne og prosessen videre
Kl. 13:00 – 14:00 Lunsj, avreise (det er selvfølgelig mulig å bli flere dager)
NB! Med forbehold om endringer i programmet bl.a. avhengig av gruppens størrelse
På grunnkurset læres:
Acem-meditasjon gir avspenning, energi og økt evne til selvrefleksjon. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.
Halvorsbøle ligger i naturskjønne omgivelser med gode turmuligheter. Kursdeltagerne bor på eget rom med hotellstandard. Overnatting og måltider er inkludert.
Boken Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon er inkludert i grunnkurset. På grunnkurset får du dessuten Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon - til halv pris.
Vil du vite mer før du melder deg på kurs?
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller Vippse til #50529. Husk da å oppgi navn på deltaker + kursnummer V23097.
Studentrabatt gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.
NB: Fremmøte fra kl. 16.00.
Lege og hjerneforsker. Professor i medisin ved Universitetet i Oslo. Redaktør for et kommende temanummer av tidsskriftet Dyade om psykedelika. Han har tidligere engasjert seg i offentlig debatt om cannabis. Han har også lang erfaring med å praktisere og undervise i Acem-meditasjon.