Acem-meditasjon er lett å lære, og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset gir deg alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen. Undervisningen skjer i små grupper.
De som har lært Acem-meditasjon melder om:
- Økt evne til å takle stress
- Bedre søvnkvalitet
- Bedre konsentrasjonsevne
- Mer kreativitet
- Indre ro
Dette kurset passer for
- Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
- Deg som ønsker en teknikk som er livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer
Dette lærer du
- Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre