Grunnkurs i meditasjon

Learn to Meditate at Young Retreat

Kurset starter
Lørdag 27. juli 2024, kl 18:00
Kurset slutter
Lørdag 3. august 2024, kl 14:00

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen.

Innsjekking fra kl. 15:00.

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

  • På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
  • Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
  • På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv. 
  • Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.

Se hva våre tidligere deltakere sier her

Kurset starter
Lørdag 27. juli 2024, kl 18:00
Kurset slutter
Lørdag 3. august 2024, kl 14:00

Online registration

Kurspris, inkludert helpensjon og eget bad i enkeltrom:

Full pris NOK - 10.080,-

Heltidsstuderende til og med fylte 35 år - NOK 8.070,-

PRAKTISK INFORMASJON

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller til Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer V24098.
Studentpris gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.

Se HER for mer informasjon om International young retreat.

Om Acems prispolitikk

 

Kurstype: Grunnkurs i meditasjon

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Kursnummer: V24098

Kursledere

Elisabeth Heimdal Wærsted

Meditationslærer i Acem. Business Development Manager.


Bjarke Madsen

Economist. Working with process optimization and artificial intelligence. Acem Meditation instructor.


Block: Calendar button

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Hjelper meditasjon mot stress?

    Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?