Grunnkurs i meditasjon

Grunnkurs i meditasjon

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen. For kurs på hverdagene gjelder etterfølgende (for kurs over en helg eller på retretter - se kalender for nærmere informasjon):

  • 5 kurskvelder (varighet: 2 timer og 15 minutter)
  • Pris: 1700,- (1190,- for studenter)
  • Enkelt å lære og tilpasset for alle
  • Mindre stress, bedre søvn og økt konsentrasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

  • På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
  • Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
  • På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv. 
  • Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.

Se hva våre tidligere deltakere sier her

 

Kommende Grunnkurs i meditasjon

 
januar
Sporveisgata 37, Oslo
8. januar, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
18. januar, 2025
Marken 17, Bergen
20. januar, 2025
Universitetet i Oslo
20. januar, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
30. januar, 2025
februar
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
8. februar, 2025
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
10. februar, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
10. februar, 2025
Halvorsbøle, Hadeland
14. februar, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
25. februar, 2025
mars
Kirkeveien 313, Nøtterøy
5. mars, 2025
Markens gate 37, Kristiansand
5. mars, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
8. mars, 2025
Marken 17, Bergen
15. mars, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
20. mars, 2025
Halvorsbøle, Hadeland
21. mars, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
26. mars, 2025
Lundsholm, Värmland
28. mars, 2025
april
Sporveisgata 37, Oslo
5. april, 2025
Nettbasert
9. april, 2025
Halvorsbøle, Hadeland
16. april, 2025
Marken 17, Bergen
28. april, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
29. april, 2025
mai
Sporveisgata 37, Oslo
5. mai, 2025
Sporveisgata 37, Oslo
24. mai, 2025
juni
Halvorsbøle, Hadeland
28. juni, 2025
juli
Halvorsbøle, Hadeland
26. juli, 2025